Ketahanan Emosional Menghadapi Kanker Payudara

Mungkin itu adalah mammogram tahunan; mungkin anda menemukan benjolan atau mengalami nyeri pada payudara anda. Apa pun yang membuat Anda memulai perjalanan ini dengan kanker payudara, penting untuk menyadari bahwa mengobati kanker payudara secara alami tanpa operasi Anda menempuh jalan itu sebagai manusia seutuhnya. Itu berarti kanker payudara mempengaruhi Anda secara emosional dan fisik. Pemahaman saya tentang topik ini tidak hanya datang dari pelatihan saya sebagai psikoterapis, tetapi sebagai pasien kanker payudara. Jadi, mari kita telusuri beberapa cara untuk memperkuat kesehatan emosional Anda saat Anda menjalani pengalaman ini.

Penting untuk memiliki rencana kelangsungan hidup emosional sedini mungkin dalam proses perawatan. Untuk membuat rencana Anda, identifikasi tiga sampai lima orang dalam hidup Anda yang secara emosional aman, mendukung, dan dapat tersedia untuk Anda selama perawatan. Undang mereka untuk menjadi bagian dari tim dukungan Anda dan bagikan apa yang Anda minta dari mereka. Jelaskan jika Anda meminta dukungan emosional atau Anda membutuhkan sesuatu yang lebih nyata seperti perjalanan ke kemoterapi atau makanan siap saji. Jika Anda tidak memiliki orang-orang terkasih di dekat Anda, mintalah rujukan ke jaringan pendukung kanker yang mungkin dapat membantu Anda. Jika Anda terbiasa mandiri, meminta bantuan mungkin merupakan tugas yang sulit. Tapi itu sangat penting.

Langkah kedua dalam membuat rencana adalah mengidentifikasi keterampilan koping yang sehat. Buatlah daftar lima keterampilan koping yang layak untuk Anda selama perawatan. Keterampilan mengatasi saya melekat menjadi seorang atlet sebelum diagnosis kanker saya. Saya harus belajar untuk memperluas daftar saya, yang kemudian termasuk mendengarkan buku audio yang menginspirasi saya, meditasi, mendengarkan musik spa di Pandora, dan menulis. Dengan cara itu saya memiliki keterampilan mengatasi hari-hari saya merasa tidak enak badan. Mengapa menuliskan keterampilan mengatasi ini? Karena hari-hari yang paling Anda butuhkan mungkin adalah hari-hari Anda tidak akan dapat mengingatnya kembali. Memiliki daftar untuk merujuk akan sangat membantu.

Langkah ketiga adalah menentukan tujuan atau tema untuk periode perawatan Anda yang melampaui aspek fisik penyakit. Ini dapat memberikan tujuan atau makna pada waktu Anda dalam perawatan. Saya menjalani 52 perawatan kemo, satu kali setiap minggu selama setahun. Saya merasa sangat kewalahan sehingga saya memutuskan untuk menyebutnya Tahun Pekerjaan Orang Dalam. Saya memusatkan perhatian saya pada apa yang dapat saya pelajari tentang diri saya, orang lain, kehidupan, dan dunia dengan kanker sebagai guru saya. Saya bekerja untuk menjadi orang, ibu, pasangan, dan teman yang lebih baik. Tema ini memungkinkan saya untuk fokus pada sesuatu yang lebih besar dari kanker atau pengobatan saya.

Leave a Comment

shruti hassan xnxx goodtastemovs.com hot movie clips
bangla bf sexy pornotane.info www hindivideos com
he man baware youporner.net femdom owk
xnxx malayali hindipornblog.com muslim xxx tube
3x video sexy bananocams.com tantala ray
bd sex pornview.org namitha scandal
fucking and sucking videos pornmovieswatch.org pornjam.com
photos of indian beautiful girls desixxxtube2.com mhcams
desimaal xporndirectory.info priyamani hot romantic images
sex tamil 18 hdtporno.org tamil porn tv
tubgalore pakistaniporn.tv bengali husband wife sex
jaipur girl sex negozioporno.com bf sex video film
xvideo kamasutra xxxindianporn2.com bhabhixnxx
xvideos of bollywood apacams.com xnxx ben10
xvideo live noticieroporno.com sex mummy